Dia de pernas e bumbum!! Nada de reclamar hein!!

Bom dia mulherada doíííída hahahaha.
"Deixa queimar, deixa queimar""

Pra quem não usa o DVD da Solange deve estar boiando nessa expressão...ela fala assim em um dos exercícios para  a lateral do bumbum, quandojá está no finalzinho e costuma ser crítico continuar rsrs aí ela solta um "deixa queimar , deixa queimar" q eu amoooo haha, me incentiva pacas rsrs
Hoje vou passar rapidinho só pra lembrar vcs do nosso treino de coxas e bumbum de hoje, não vale fugir nem dar desculpa hein!!
Apresento a vcs nossas companheiras de malhação:

Então na hora q vc estiver com uma preguiça da MOLÉSTIA, pense q tem mais 106 meninas com o mesmo objetivo q vc, e q pode naquele mesmo horário tá lá empolgadona levantando halteres ou caneleiras e vc tá aí, deitada no sofá orando para q a flacidez saia do seu corpo.."quer mole José? Senta na manteiga!!!!!"

Se por acaso eu esqueci de alguém q tenha se inscrito, me desculpa, me avisa ok? Mas eu li, reli e reli mais uma vez e bateu direitinho com as inscrições, mas pode ter acontecido, me avise!!!
Fora o fato de eu ter inscrito duas vezes  a Mihss, rsrs, desconsiderem tá? rsrs
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Alimentação de ontem:

Café: Iogurte com linhaça, biscoito com margarina e café

Almoço:Arroz, alface, sardinha ,chuchu e jiló

Lanche da tarde 1(15 h, depois da localizada) Saduíche de queijo branco com cenoura  e yakult

 

LAnche da tarde 2 (ás 18h) 1 goiaba

Jantar (Às 20:30) arroz, sardinha e salada

Fiz 45 min de bike ergométrica..lá pelas 23 h comi uma maçã q  não fotografei.

Tb comi durante o dia três balas de chocolate e não fotografei.

Mesmo assim achoq fui bem...

Vou parando por aqui... tenho q resolver umas coisas na rua.

Hoje vou começar a colocar as visitinhas em dia tá?

Mais tarde vou chegando aí no cantinho de vcs

bjinhus