Diário de uma gravidinha

                                                   (20/05/2012 - 8 semanas de gestação)

Bom dia flores do dia!!!

Obrigada pelas felicitações mais uma vez , fico tão feliz em ler cada recadinho carinhoso.

Ai gente, sei que o blog é de emagrecimento, mas no momento não posso emagrecer né? rsrs. Tb não posso deixar de registrar mais essa fase da minha vida, sei que algumas vão gostar , que outras nem tanto e tb terá aquelas que nem passarão mais aqui...Só que o blog vai se transformar, pelo menos durante alguns meses, no diário da minha gravidez. Certo biscoito? rsrs

Então vamos lá:

Quarta feira, dia 17/05 fui a minha primeira consulta de pré natal. médico novo, não conhecia, mas foi super bem indicado e o q é mais importante, gostei e me senti super segura, apesar de ter me feito esperar duas horas, mas isso é o de menos, depois acerto isso rsrs

Pelas contas e como eu já sabia, estou de 8 semanas, então quarta feira entro na 9ª semana.

Pediu uma ultra só lá pra dia 10 de junho, o q me deixou xoxinha rsrs, mas dá pra esperar, não tem pq eu bater uma agora e logo depois bater outra, precisarei por causa da translucência nucal, na qual se faz de 11 pra doze semanas. Esperarei!

Estou pesando 66,100. Pressão boa...

Passou ácido fólico e um remedinho pra enjôo.

Farei dois pré natal....Pq? Como assim?

Terei meu bebê no HCPM (Hospital Central da Policia Militar) pra quem ainda não sabe, meu amore é policial. Então, meu direito rsrsrs.

Só q é um pouquinho longe daqui, mas precisamente no centro do Rio. Pra eu me sentir mais segura, e quem sabe possa até ser frescura (pq uma gravida pode ter frescuras tá? rs) tb quero ter um médico mais perto, não só pq já passei por um aborto espontâneo antes da Mari , como tb tive uma gravidez de risco da Maricota, minha placenta descolou. Então acho que tenho motivos em querer ter um aparato mais pertinho de mim, concordam?

Estou esperando minha nova carteirinha chegar pra começar meu pré natal no hospital tb e realizar os exames.

Estou enjoando horrores ainda...

Comendo muitas frutas, legumes e verduras.

Não consigo nem sentir o cheiro de feijão, café e carnes em geral.

Outro dia estava com vontade de panqueca de frango, pois na hora de comer tirei o frango e comi só a massa.

Tenho abusado das folhas...está me caindo muito bem as saladas....tenho até colocado folhas q são pra refogar, tb nas saladas, crua. Couve, espinafre e chicória, tô preferindo assim.

Não enjoei de nenhuma fruta, tô variando bastante...queijo branco é meu amigo de fé rsrs já tô tomando leite novamente, mas tem q ser gelado. Iogurte natural já não tá me agradando tanto.

As roupas continuam servindo do mesmo jeito, bora aproveitar e usar né...tenho roupas q nunca foram usadas e tô fazendo de tudo pra usar pq só ano q vem né? rsrs

O vestido da foto lá em cima, comprei em fevereiro , ontem passei o olho nele e nem pensei duas vezes, ficar guardando pra q? kkkkkk

Tenho q fazer compras de roupas para o inverno, até pq vou pra Santa Catarina em julho, só q só vou comprar 15 dia antes, sei lá como minha barriguinha vai estar, eu quero é confortoooo rsrss.

Maricota está amando a idéia de um bebê só dela kkkkk. Me mima, diz o q  não posso fazer...

Na consulta pediu pra quando me chamassem ligar pra ela q estava com o pai do lado de fora, passando o tempo...tá um mimo soh com minha barriga.

Eu disse a ela que se for menino, pintaria uma parede do meu quarto de azul e colocaria o berço, faria o cantinho do bebê no meu quarto, afinal, eu não quero "invadir" o mundo cor de rosa dela né gente, o quarto é dela!!! Até fazermos o quartinho dele...ela mais que depressa me puxou pela mão e mostrou no quarto dela onde poderia ser o cantinho do bebê..."Mami (pq agora é mami e papi rs ) aqui nessa parede pode pintar de azul, e ali naquele cantinho coloca a cômoda dele e o quarda roupa dele (kkkknão dá, ou um ou outro rsrs), ele pode ficar comigo mami até quando tiver grandinho, aí vc faz o quarto dele, pode ser?"

Achei liiindo, minha princesa não está ciumenta não...

Então já tá decidido, se for menino vai sim dividir o quarto com a irmã até uns 3 aninhos, depois farei o quarto dele, Mari já tá grandinha, logo será uma mocinha  e precisará de privacidade, eu não tive muito, sempre dividi o espaço com meu irmão, por isso acho importante.

E se for menina aí sim o quarto é para as duas, já conversamos sobre isso e ela aceitou numa boa.

É isso meninas...prometo não demorar muito para atualizar o blog..

Obrigada por sempre estarem por aqui ;D

 Bjinhus no coração!

Dia a dia de grávida

Bom dia!!!
Olá meninas lindas, belas e magras rsrs

Obrigada a todas pelas felicitações, realmente é mais um dos momentos mágicos da minha vida...todas sabiam do meu desejo de engravidar novamente e estou radiante.
Alguém pediu foto pra ver se já tô com cara de grávida...bem, tirei a foto hoje cedinho, estou é com cara de sono rsrsrs.

Agora minha meta é não engordar muito nessa gravidez, sim pq na da Mari engordei 18 kgs o_O aff...mas me cuidarei bastante, os tempos são outros rsrs
Tenho enjoado taaanto nesse comecinho, mas assim, não chego a vomitar não, ainda bem..e só fico mal lá pra tardinha, não acordo enjoada, acordo bem, só q tenho q tomar cuidado com o q como pela manhã, não tô podendo ver leite, até semana passada era minha opção pq café não posso nem pensar...
Hoje preparei meu cafezinho assim:

Chá de camomila, mixto de queijo branco e pêra.
O chá não consegui passar do segundo gole, o mixto comi todo e a pêra me obriguei a comer.
Queijo branco é o q tá me salvando, pq margarina não desce, presunto nem se fala, requeijão de vez em quando..agora o queijinho tá quabrando um galhão...
E as frutas tb, pq comida mesmo, arroz, feijão  só como no almoço,  passou de duas horas da tarde não consigo sentir o cheiro de nenhuma comida..fico mal mesmo. Daí tenho q partir para as frutas, queijo branco, pão, iogurte natural e biscotinhos cream cracker. Mas mesmo assim, procuro fazer boas combinações e na parte em q consigo comer, eu capricho, aproveito para me nutrir mesmo e não comer até ficar estufada.
Mas isso vai passar, tenho fé!! rsrs passa sim ...

Ainda não tenho barriguinha nenhuma, até pq né gente, nem três meses tem ainda ...
Na gravidez da Mari, a barriga só apareceu com 5 meses, mas agora como é a segunda vez, já sinto meio arredondada, algumas bermudas começaram a apertar um pouquinho ali na área do zíper..mas ainda não dá pra dizer "ai q liiinda, ela tá gravida " rsrsrsrs #doidapraissoacontecerlogo

No almoço pretendo preparar e COMER rs, arroz, feijão, chuchu refogadinho, bife de alcatra e salada.
E depois do almoço pretendo deitar na minha caminha e ficar quietinha, dormir um pouquinho, pq me sinto cansada pacas a essa hora.
E a louça do almoço? AH gente, isso é uma coisa  a parte, pq vou te contar vou? Tô levando quase a tarde toda pra lavar, lavo um copo e páro, um talher, páro...me enjoa. Até tô parecendo uma grávida nojentinha e cheias de manias, mas fazer o q , uma gravidez nunca é igual a outra e não vou me obrigar a fazer as coisas se não estou me sentindo bem, concordam?

E assim vou levando o primeiro trimestre.....vai passar rsrs

bjinhus e obrigada por todo carinho de vcs

Positivo!!!Minha barriga vai crescer, crescer e crescer...e eu vou amar!

Pois é né?

Enjôos, sono, aversão a café (amava rsrs)...aquela constante sensação de estômago embrulhado e claro atraso da menstruação...não poderia ser outra coisa, sim meninas estou gravidinha e posso contar?
Não estou me cabendo de felicidade!!!

Desculpa a demora de vir aqui contar pra vcs, mas sabe como é né? Na verdade eu teria q esperar mais um pouco, pq sei q ainda está no comecinho e os três primeiros meses são os q mais se requer cuidados e tal, mas não aguentei todo mundo curioso por aqui rsrs. Pra vcs terem idèia, nem minha família toda sabe ainda, vcs estão sendo privilegiadas rsrs, só sogros e pais q sabem...
Ainda não sei de quanto tempo ao certo ainda não consegui uma consulta com meu ginecologista, mas como uma gravidez começa a ser contada a partir do primeiro dia da última menstruação e não a partir do dia da concepção em si (é complicado, eu sei, mas é assim rsrs). Como o primeiro dia da minha última menstruação foi dia 20 de março, então se conclui q dia 20 de maio farei dois meses....ahhhh quem é mãe sabe de como dar dor de cabeça essas contas de meses e semanas né não?
O q importa é q eu tô aqui dormindo muito, com preguiça e comendo só o q não me dá ânsia , o q é bem pouco viu?
Estou nas saladas e legumes cozidos, tá difícil comer feijão...só q tenho caprichado no espinafre, muitas frutas e iogurte natural com linhaça. A tarde vou ficando mais enjoada e cansada, normal afinal meu corpo tá a todo vapor nesse início..e como já sou mãe sei bem q isso vai passar..a partir do quarto mês vou ficar mais disposta.
AHHH mais não deixo a peteca cair não...continuo fazendo tudo em casa e mais um pouco..só q dou mais intervalos , páro quando canso e só volto depois de bem descansada..

E para minha alegria, estou tendo desejos, pq na gravidez da Mari não tive não...são desejos bem magrinhos rsrs...semana passada queria comer giló, mas eu comi foi um prato de jiló com bastante caldinho, nhan nhan rsrs e hoje acordei doida por sardinha na panela de pressão...então fui lá na peixaria comprei, veio limpinha...temperei com limão e sal e coloquei na panela com azeite, tomate, cebola, pimentão e cheiro verde...aí gente, aiiaiaia comiiiiiii com gostooo rsrsrs, ai como é bom!!!rsrs

Maricota está toda boba, todos os dias quando acorda corre pro meu quarto pra ver se a barriga já cresceu rsrs...quer cintar logo para os amiguinhos, tá amando!!

É isso meninas...minha família vai aumentar!
E eu estou feliz demais e meu lar cheio de amor..

Bjinhus no coração

Saudades-Tabalho-Descanso-Gravidez etc...

Olá minha lindas!!
Poxa, que saudades!!
Quanto tempo que não venho aqui...caramba, quase um mês né?
Explicações pra dar não tenho em si, mas tenho muitas saudades, isso tenho de montão..

Continuo com o artesanato, muitas encomendas, muito trabalho e tal....tb passei alguns dias na casa da minha irmã, em Seropédica, foi muito bom...descansei um pouco.

Maricota continua linda, saudável e feliz...vamos dizer q mais sapeca ainda, tem dias que vou te contar hein rsrss, mas não reclamo, agradeço pq criança sapeca é criança com saúde né não?

E quanto a exercícios, só tenho feito o essencial minhas lindas..sim, o essencial para não ter uma vida sedentária tenho feito 30/45 min  de aerobico, quatro vezes na semana.
Não tenho tido tempo de ter um treino mais específico.
A alimentação tá como sempre, colorida e linda..as vezes umas escapadas, mas no geral, vc conhecem meu jeito de me alimentar, não tem pra onde correr...tudo bem colorido, bem combinado , sem mistério..e comida de verdade, q todo mundo tem em casa, só q em poucas quantidades as mais calóricas, ahhh vcs sabem rsrs
Assim vou levando até poder ter um treino de respeito rsrs

E vcs, como estão hein? Saudades de passear no cantinho de vcs tb :(

Tb tem outra coisa q vou contar rsrs..tô achando que tô grávida..pois é rsrs
Mas por enquanto é só desconfiança mesmo..vamos ver...

Bjinhus no coração...

Gosto do que vejo! !

Boa tarde pessoas!!

Hoje vim mais tarde um pouquinho pq tá puxaaado rsrs
Não tenho postado fotos, mas continuo com minhas fofurices...encomendas e tal.
E ontem a tarde depois q minha visitinha foi embora, amore e eu saimos pra conseguir preço melhor para minhas blusas, e agora com a mudança de estação, preciso mudar os modelos, claro...
Mas vamos ao q interessa...q é? rsrs Alimentação e atividade física nééééééeah rsrs

Pois então...tive tempo disponível às 22 h...isso, a essa hora eu estava "deixando queimar" bonitooooo kkkk
não fiz bike e nenhum exercício aeróbico, não deu, mas fiz localizados siiiim, tive q escolher e preferi caneleiras rsrs.

Não é fácil, tenho 1001 coisas pra fazer, cuidar da filhota e isso inclui brincar tb viu?
Amore em casa sempre dois dias seguidos requer minha atenção tb..enfim, desculpas todas nós podemos arrumar, mas não adianta nada..

Nesse verão não tive problemas em usar bikini, mesmo achando q já estive beeeem melhor, gostei, me senti a vontade..
Mas isso é fruto do meu esforço, da minha perseverança...mesmo q eu não tenha malhado como devia, eu não chutei o balde, tipo "já q não estou malhando direito, não vai adiantar nada cuidar da alimentação"
Está aí o grande erro...não fazemos nada...poxa, se não dá pra malhar direito, faça o q der e coma direito pelo menos...mas não, temos sempre q FERRAR com tudo...8 ou 80 não é?
Tá ERRADO!!! Bora mudar isso!!

Podia estar melhor? Claro q sim, mas estou satisfeita...vou sempre querer melhorar e fazer por onde, mas tõ bem...

*Amore não quer mais fotos minha totalmente de bikini aqui no blog..e nem eu O_o

Alimentação de ontem:

 café da manhã:

Almoço

Sobremesa

Só fiz essas refeições em casa...

Meu lanche da tarde foi  uma pêra q levei na bolsa...

E lá pelas 18 h , milkshake de ovomaltine no Bob's..amore quis tomar, e eu dei umas "bicadas", não devo ter tomado 100ml, aquilo me enche pacas...como eu NÃO faço dieta, não faço restrição de  nenhum alimento...só modero e compenso depois ok?

No jantar q não foi um jantar rsrs, comi duas espigas de milho, sim duas, estava com fome e nem eram tão grandes rsrs...

Pelo menos me deu energia pra malhar assim q cheguei em casa rsrs

*******

Antes q alguém me pergunte como fiz o inhame lá do meu almoço rs, já vou postar rs:

Cozinhe com casca...depois sai muito fácil

Doure alho a gosto com um pouquinho de óleo.. e meio cubo de caldo knor

 Coloque o inhame, mas não mexa com força e rapidez, envolva o tempero com cuidado e coloque cebolinha

Fica tão tão, mas tão bom rsrss

A omelete é assim...1 ovo, pimentão, cebola, cheiro verde e abobrinha..gosto de omeletes pq me possibilita várias combinações saudáveis..

Simples assim!!

Olhem o q tem na geladeira:
Tortaaaaaaaa...minha mãe mandou pra cá  e eu...

 .....só abro a geladeira para mexer nessa prateleira aqui embaixo....focooooooooo!!!

....

E bora malhar ombros e braços?

Pra quem não viu, o treino está no post de segunda feira..

bjo bjo...

Tô indo visitar vcs..tenho mais uma hora pra isso...

Eu de novo...rsrs

Bom dia mulherada liiinda!!!!

Tudo bem por aí?
Aqui tudo ok...meu dia ontem foi corrido pela manhã...a tarde terminei umas encomendas e bateu um soninhooo gostoso, tinha um tempão q não dormia a tarde, tô meio sonolenta gente, sei lá, deixa quieto hihi...acabou q não respondi comentários e emails q estava previsto pra responder...

Ontem como vcs já sabem, fiz exercícios localizados pela manhã e a noite assistindo  quilo por quilo no Discovery Home and Health fiz 1 h de bike em um ritmo bem acelerado... Depois jantei bem bonitinho..falando nisso...aí vai minha alimentação de ontem:

Café da manhã:

 Almoço:

 Sobremesa:

 Lanche da tarde:

 Jantar:

Ontem só fiz um lanche da tarde, pq dormi ..mas costumo fazer um  lanche às 15 h como o da foto, com pão, biscoito ou torrada..e umas 18 h como(de comer rsrs) uma fruta...pois janto às 20:30..

Nada de ficar muito tempo sem comer hein..

Esmalte q estou usando:

**********
Ainda não malhei hoje...sabem como é, amore em casa...tomamos café juntos, arrumamos algumas coisinhas aqui..mas com toda certeza mais tarde tem o "deixa queimar"
E hoje é dia de bumbum, pernas e abdomen..treino mais puxado e mais demorado do q o de ontem..mas tenho certeza q vc tem esse tempinho hoje...Vamos juntas!!

Os dois primeiros videos saõ de bumbum e pernas....o terceiro só no finalzinho é que começa  o treino de abdominais..e o quinto continua.

Combinado? Vai fazer?
Ah não vai ? Está sem tempo?
Eu tb!!! Vcs não imaginam as dezenas de coisas q tenho q fazer hoje e ainda tenho visita pra receber, mas eu vou fazer!!

*****Ahh... dica de franguinho assado prático...
Rodelas de batatas na assadeira..

 Frango temperadinho com alho e sal , mas podem fazer o tempero q quiserem..

 E fornooooo, aqui no meu caso, foi no forninho...uso pra assar quase tudo aqui em casa...até bolo tenho feito aí..
Mas claro q podem usar o forno convencional...

Me esqueci de tirar fotos depois.. mas é o q comi no jantar, menos a batata..
Mas é bem prático, pra acompanhar uma saladinha já basta, sem contar q não precisa ficar toda hora olhando (enquanto assava eu assistia tv e fazia bike) , tomando conta...ficou moreno tá pronto... e delicioso..

bjo bjo no coração de vcs!!

Faça isso por vc hoje!!

Pronto!!! Parou a palhaçada!


Bom dia pra vcs meninas!!

Querem braços definidos?

Então vamos juntas...

Acabei o meu treino agora e querem saber?
Q delícia!!!! Bom sentir essa sensação...saudades dela!
Já estava na hora de eu voltar ao caminho dos bons kkkkkk

A maioria sabe que malho em casa, sempre malhei e assim consegui emagrecer e moldar meu corpo....uso o dvd da Solange Frazão...mas a Jú Gaúcha me falou que tem os vídeos no you tube, fui lá ver e tem mesmo ( afinal, tem de tudo no you tube dãh Dani!!) ..

Então, pra vc aí q não tem o dvd e tá arrumando desculpas, hahahaha, não tem mais...
O q fiz hoje:

Nada de desculpas agora..

Vamos lá...só requer 20 minutinhos do  seu dia...só fiz braços e ombros, não fiz abdomen como está no finalzinho do segundo vídeo.

Vai lá, faz isso por vc hoje.

Agora vcs me dão licença que eu vou tomar um banho frio e  um belo café da manhã...

Ahh, a partir de manhã eu venho postar minha alimentação..

Recebi alguns emails e irei responder hoje ainda ok?

Fiquem com Deus!!

bjinhus

Mari está bem!

Olá meninas lindas!!!

Como estão todas por aí?
Aqui tá tudo bem!

Obrigada pelo carinho de vcs com a Mari. Graças a Deus ela não teve mais nada...já levei na pediatra que pediu um "mundáreu" de exames, mas disse que é só pra ficarmos tranquilos  que Mari é saudável e forte ;D
Tb pediu pra levar no neuro, tb pra descartar qualquer coisa...a levarei sábado.
Pediu um ecocardigrama com dopller, esse não vou conseguir fazer por aqui, é bem difícil fazer na idade da Mari, coraçãozinho pequeno, não é qualquer um q consegue...
Mas a levaremos no Hospital da pm, e lá sim tenho certeza de conseguir ;D
Os outros exames só posso fazer daqui uns 10 dias, pois ela tá resfriadinha, daí tudo q os exames vão mostrar será isso ...
A pediatra disse que o calor q fez naquele dia provavelmente pode ter sido a causa, juntando com o resfriado dela q estava começando e falta de hidratação adequada...

E como ela disse e eu tb não acreditava q poderia ser o fato de Maricota não comer antes de sair. O recreio é as 9:30(entrada ás 8) e ela sempre come muito bem, mando iogurte, fruta e sanduiche, nunca volta nada e nesse dia ela tinha se alimentado já. Levando em conta q eu a acordo às 7:30, passam-se duas horas..não é tanto tempo assim.
Bem, o q importa é que minha sapequinha está ótima ;D
Obrigada a todas que se preocuparam.

Maricotinha linda da mamãe!!!

*********

Não sei se vcs se lembram q temos um casal de coelhos, a Suspiro e o Rocambole..pois é..olhem eles aqui:

HAhaha, eles se entendem muito bem com as gatas...
Mas o q quero contar é que há um tempinho atrás, D. Suspiro teve a primeira cria, tinham 5 coelhinhos q não vingaram, ela não amamentou, não quis saber...
Tá, até aí tudo bem, tudo superado ...rsrs
E eis q hoje estou no quintal e vejo aquela coisinha cheia de pêlos dando pulinhos..haha, como a natureza é minhas flores?
tinha ficado um, em algum buraco aqui no quintal rsrs, bem escondidinho e nós não sabíamos...que coisa tããããããããããão fofa!!!

Ai gentem, ele não é fofo?
Deixei ele com a Mari um pouquinho, parecia um bichinho de pelúcia dela ownnnn rsrs
Babei nesse fofinho, cute cute..

Bjinhus em vcs!!

Super susto!! Mas agora está tudo bem graças a Deus!

Olá meninas!! Como estão?

Eu estou bem, agora está tudo bem...

Levei um baita susto hoje, mas como Deus sempre nos protege, esta tudo bem agora.

Amore foi buscar Mari na escola e eu fiquei em casa ajeitando o almoço, pedi pra que ele comprasse alface pra salada na volta....Meu celular tocou e era ele, logo pensei: "Caraca, não é possível que esqueceu q era um simples pé de alface"

Daí ouço: " Dani, desce aí!" Respondo: "Pra q? Tõ ocupada poxa". Ele :"Dani, DESCE logo pq a  MAri tá pasando mal, vou passar aí agora, tô virando a esquina" . Gritei: " O QUÊ?"

Desci correndo e vestindo a blusa....quando tô chegando no portão amore pára e abre  a porta de trás...

Meninas, minha filha estava desmaiada ....vcs tem noção de como eu fiquei?

Parecia que não tinha uma gota de sangue no rosto, branca, muito branca e gelada...imaginem o desespero...minha mãe perguntando o q foi e meu pai que é hipertenso tb...e eu só falei q ela estava passando mal, não queria preocupar ng...fechei a porta do carro e corremos para o pronto socorro...

No caminho ela acordou, não falava nada no começo, mas depois disse que queria ficar quietinha...percebo q os lábios estavam ficando vermelhinhos novamente,,

Cheguei na emergência entrei direto enquanto amore fazia ficha...

Depois papai tb entrou e ela foi para o soro..100 ml, tadinha da minha pequena...nem reclamou das agulhadas! eu morro de medo!

Tirou pressão q estava 11X7 e mediu glicose q tb estava boa...

A doutora me explicou q pode ter sido várias coisas...tipo o sol, o fato de Maricota não conseguir comer nada antes de ir estudar...só come na hora do recreio q é as 9:30, pouca hidratação durante essas horas na escola...

Vou levá-la ao pediatra sexta feira, só consegui marcar pra esse dia...

Amore falou q ficou no portão esperando ela sair, ela veio correndo e lembrou-se de chamar o priminho pra voltar junto com ela, quando voltou pra chamá-lo, caiu, amore olhou, viu que ela não estava chorando e esperou q ela s elevantasse, só que ela não conseguia, fazia força pra levantar e nada...amore saiu correndo e quando chegou perto ela disse q estava passando mal e esticou os braços para q amore a pegasse no colo, quando ele a pegou, ela desmaiou....e foi ficando fria.

Gente, isso é uma coisa q não gosto nem de lembrar...minha filha desfalecida , choro só de lembrar.

É um desespero, uma dor no peito...enquanto ela era examinada, eu tb fui, tremia igual vara verde...

Mas graças a Deus ela está bem, tá até se aproveitando e fazendo bagunça pela casa e eu tô aqui amando essa bagunça toda...

Já escolheu o q quer comer no jantar, o q quer de sobremesa e amanhã quer ir ao MC donal's haha.

Espertinha!!!

Graças a Deus está tudo bem agora.

bjinhus em vcs!! Se cuidem!!!

Sabadão relaxante

Bom dia meninas!!!
Não vou sumir de novo tá?
Podem ficar tranquilas rsrs, é que amore não esteve bem esses dias e eu já fico logo preocupada pq há uma semana atrás ele teve dengue, as plaquetas despencaram e estávamos no pronto socorro todos os dias pra fazer exame de sangue...
Mas graças a Deus agora foi só estafa, fazer o q né? Trabalho estressante! E fora q recebemos uma notícia anteontem bem triste e q me assusta  sempre...mataram um amigo de turma dele, se formaram juntos...27 anos...aquela velha história de descobrirem que é policial e fazerem covardia, ficamos bem abalados.
Mas bora falar de coisa boa?
Bora falar de emagrecimento e de ficarmos lindas?

Hoje, sabadão........cervejão kkkkkkkk, brincadeira tá? kkkkk
Vamos fazer um sábado bem magrinho meninas....não precisa de alimentos caros não, nem de salmão e muito menos de alcachofras vindas do sul da África (de onde tirei isso? Provavelmente estudei, eu acho rsrs).
Que tal cortarmos ou diminuirmos os industrializados? Começando pelo café, uma bananinha com aveia cai muito bem... tá, vc não vive sem pão assim como eu ? rsrs
Coma meio!

No almoço, ao invés de comer arroz, pq não comemos batata cozida, aipim cozido, inhame...saladinha liiinda, franguinho, ou mesmo uma omelete com pimentão, tomate e cebola?
Sobremesa?
Frutinha claro...Uma maçã, um pedaço de melancia, uma laranja...

Lanches da tarde? Frutas gostosas novamente!

Jantar...saladinha  e uma proteína magrinha...

Vamos fazer do sábado, um carinho na gente...nos cuidar.
Entre uma refeição e outra, uma caminhada leve, pra desestressar..
Aqui mais tarde vamos todos andar de bike pelas ruas do bairro, nada de obrigação com exercícios hoje, faça algo q te dê prazer, acima de tudo..
Leia, durma, pegue um solzinho (com protetor hein)...faça as unhas, cuide do cabelo....esfolie o corpo, se depile...se maquie...mamore..
Ame!!!