Desafio !!

Bom dia minhas lindas!!!

Que legal, muitas meninas prontinhas para o desafio "Estação da minha virada". É esse nome ganhou , contei e a maioria escolheu esse.


Primeiro quero pedir desculpa pq não visitei ninguém ontem, deixei pra fazer isso de tarde, mas amore estava em casa, usando o pc  e á noite quando eu iria me acomodar aqui na frente dele, recebi visitas hahaha. Quando foram embora fui fazer minha bike ergométrica..Me atrasou pacas, quando sentei aqui já era quase meia noite. Daí fui fazer o selinho, procurar os treinos pra quem não conseguir o DVD, ainda visitei uns poucos cantinhos, mas não dava pra ficar mais, meu corpo estava pedindo camaaaa rsrs.
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Quem quiser pode levar oselinho pra divulgar, não é obrigatório ok?
Gostaramdele? Não sou muito boa nisso não.Mas até q ficou bonitinho rsrs


Vamos lá as regras, odeio,mas tem q ter algumas pq senão vira bagunça rsrs.

Quem não tem blog pode participar sim, não precisa criar um pra isso. Podemos nos comunicar por email.
Meu email é: danielle.cesario@bol.com.br

Quem malha em academia tb pode participar ;D
É só montar o treino por lá ou continuar com o q já faz, o desafio vai motivar mais ainda

Não é um Desafio para haver ganhadores, não vou comparar peso perdido, o máximo q vou fazer é postar aqui as medidas perdidas ok?
É um Desafio de superação, pra vercermos nossos limites e introduzir exercícios em nossa rotina.
Cada uma vai anotar sua medidas e comparar os progressos, afinal só tenho uma filha de 4 anos rsrs, vcs já são bem grandinhas pra q eu tome conta de vcs hahahaa. Façam isso no começo do desafio, depois no dia 27/10, tb no dia 27/11 e por fim do dia 24/12.
Nessas datas vcs deverão colocar as medidas tiradas anteriormente e as atuais nos blogs de vcs e tb aqui no meu post do dia pedindo as medidas.
Terão tolerância de 3 dias após as datas pra fazerem isso.
Quem não tem blog me envia por email

O ideal para ajudar a queima de gordura seria fazer um exercício aeróbico tb, como caminhada, corrida, pular corda, bicicleta, dança por no minímo  1/2 hora.

Quem não conseguir o DVD deverá seguir esses planos
 Treino A
 Treino B
 É o mais parecido com os exercícios q têm no DVD
Seg/quarta/sexta
Faremos  a primeira parte do DVD (pernas e bumbum) e pra quem NÃO TEM o dvd será feito o treino A

Ter/quinta/sábado
Será feito a segunda parte do DVD (braços e abdomen) e pra quem NÃO TEM o dvd será feito o treino B

Claro q acontece de deixar de fazer o treino um dia, tipo não deu pra fazer numa terça, vai e faz na quarta o treino de quarta, não retrocede, dê continuidade e faz o da quarta, senão vai embolar tudo, entenderam?


Sobre pesinhos e caneleiras: Claro q para iniciantes no começo pode ser feito sem peso nenhum, mas depois terá q providenciar..os alteres podem ser substituídos por 1 kg de algum alimento, como o fubá por exemplo é bem fácil de segurar. Mas as caneleiras terão q ser compradas. E se vc comprar caneleiras, tb poderá usar como alteres  não é mesmo?

Quer se inscrever no Desafio? Nesse post aqui

Se eu esqueci de alguma coisa, por favor tenham paciência comigo tá? rsrs Perguntem se tiver alguma dúvida.

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Alimentação de ontem:

Café: bolo de iogurte, café  e iogurte com linhaça
Almoço: batata com carne moída, feijão,couve flor e salada

Lanche 1 da tarde (depois da localizada): morango com iogurte e aveia
Lanche 2 da tarde: meio pão com requeijão e café com leite em pó (amore em casa a tarde é perdição, quer cafézinho fresquinhoe pãozinho quente,socorrooooo rs)

Jantar: batata com carne moída e salada (20:30)
Fiz bike de 21:20 até 22:20

Ceia: 1 ameixa (00:00)
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Meninas sobre a celulite..
Sei q estão doida pra saber né? hahahaha
Deixa eu primeiro falar q não estou ganhando nada com isso, só achei o máximo os resultados e tinha a obrigação de falar e mostrar pra vcs.
Como visto no post passado, minha celulites melhoraram e muito então tenho q  tirar o chápeu para o creme da AVON

Já tinha usado outras vezes, mas nunca com  esses resultados. Tb não é milagre né pessoas? Tem q comer direitinho e se exercitar tá? Não adianta nada se bezuntar de creme e fazer nadinha hahaa, dindin jogado fora.

Pra mim o q fez toda diferença foi esse massageador acoplado na tampa, caraca, dói hein, fica tudoo vermelho, mas a pele fica uma delícia e tá funcionandooo,e olha q eu passo uma vez por dia (a noite) o ideal seria pela manhã tb.

O q ele promete:
"Cellu-Sculpt é um efetivo gel creme de rápida absorção que ajuda a combater a celulite ativando a queima de gordura, eliminando-a atráves da massagem.
Ajuda a aumentar a queima de gordura em até 231 % , Tetes em consumidoras demonstraram que instantaneamente melhora a textura da pele e a deixa suave, tonifcada e com aparência mais saudável"

VERDADE!!!!!!!!!!!!!!! A pele vira outra na hora, textura maraaa!!!

"Em apenas duas semanas de uso reduz a aparência de "casca de laranja" até 68 %.
Com o uso contínuo reduz em até 3,8 cm a circuferência da coxa"

Com dez dias de uso eu já tive ótimos resultados.

O valor normal dele é R$ 40,00 na revista da Avon. Comprei na promoção por R$27,00.
Ainda tá na promoção na nova campanha pro final do mês.

Gentem, não vendo Avon tá? rsrsrs

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Vou sair agora, levar a Mari pra fazer exames (rotina), a tarde respondo ok?

Ahh, sou entrevistada da Mili ...Dêem uma passadinha lá pra ver

bjinhus