Bora pra mais um dia de desafio?
Mais um dia cuidando do nosso corpo, nos sentindo bem, com sensação de dever cumprido. Nada de desânimo, vamos lá!! É só meia horinha, passa rapidinho e os benefícios são ótimos além do q se pode ver q são as mudanças no corpo ainda estamos fazendo muito bem pra nossa saúde. Não desanimem hein!!!
Nosso desafio tem 110 participantes, eu esqueci de colocar três meninas,me desculpem!! Já consertei a tabela tá? Está certinho agora ;D
Ai gentem, caí da escada denovo ontem, PQP viu? Querendo fazer tudo correndo, dá nisso afff, foi o mesmo pé, uma dor desgramada na hora, ficou inchado AFFFFF!!!!Agora está melhor e já consigo pisar, é dose viu? Tb eu não desço a escada, eu corro na escada, por isso tô sempre caindo.
Resultado: Pézinho pra cima com muito gelo e muita manha kkkkk, amore q fez o jantar ontem, q eu não comi aff,depois eu conto pq...
Fiquei numa ansiedade, tantas coisas pra fazer eu ali deitada com o pé pra cima sem poder,vou te contar ...
Hoje acordei super tarde pq nenhum remédio diminuía a dor,acabei dormindo tardão..não fiz nada em casa ainda, a não ser colocar a carne seca de molho, vou fazer com abóbora, tem um tempo q não como eestou morta de vontade...estou cozinhando feijão tb nhan nhan rsrs
Alguém me pediu pra colocar como eu pulo corda, já tinha tentado colocar um vídeo,mas deu erro várias vezes, e hoje novamente estou tentando há um tempão e não vai
Eu faço 50 repetições começando com a perna direita por exemplo, daí dou uma pausa de 1 min. faço mais 50 começando com a outra perna, dou uma pausa novamente, daí faço 50 repetições tirando as duas pernas do chão ao mesmo tempo..depois faço tudo de novo até completar uns 40 min.
Tem um tempinho q não pulo corda, e agora com o pé "estrupiado" de novo q não dá mesmo rsrs
Ahh, no começo dói mesmo a panturrilha rsrs, depois passa rsrs
Minha alimentação de ontem:
Mas kd o jantar?
Haha, jantar,se é q podemos chamar de jantar afff..
Hoje é outro dia e estou no comando hahaha
Dúvidas sobre exercícios vcs podem tirar com a Mihss..
Deixa eu ir pq tenho q fazer um almoço bem gostosinho pra mim e pra minha princesinha
Bjinhus
47 comentários:
Eu faço 8 de 50 abdominais (400) todo dia e faço exercicio para adutor e gluteo,braço faço pouco
HUm acho q vou almoçar ai!kkkkkk..adogo abobora...hein!adorei a dica de pular cordas..será q ainda tenho cordenaçao motora p pular?shuashuashua...vou ver se encontro cordas p pular ou fazer de conta q tenho uma imaginaria(li isso em algum lugar e achei massa) hihihih...bjs..o iogurt ta bombando aqui em casa!
Adoro Skiny... Nossa, agora eu fiquei com água na boca... rsrsrsrs
Força e cuidado com esse pé heim...não seria melhor vc ir ao médico e tirar um Raio X??
beijo grande e se cuida
Oi amiga. Que pena que machucou o pé novamente, mas espero que possa continuar com os exercicios.
Depois de uma alimentação linda dessas neste dia inteirinho com certeza não vai ser os salgadinhos que vão arruinar as coisas.
Obrigada pelas dicas sobre alimentação, já tinha percebido que após o inicio do desafio a fome aumentou, vontade de algo que sustente mais sabe?
Não sei como vc consegue pular tanta corda, eu quase morro em 2 min, rsrsrsrsr.
Fiquei com fome lendo o que será seu almoço, que vontade de comer um feijão novinho, nhammmm.
bj
O que seria esse Skiny?É salgadinho, batata, o quê?
Putz, nem me fala de escada. Na nossa casa vai ter uma que dá no quarto, e sempre que eu vou lá ver como as coisas estão, me imagino rolando aquela escada, porque eu também faço tudo correndo(e sou meio atrapalhada...rs)
Melhoras, hein? Que sexta e sábado ainda tem treino!
Beijo!
Oi Dan
Eiiiita caiu, putzz é fogo né...dói pra caramba!
Aii amiga melhoras pra vc, não force o pé, daqui a pouco ele vai estar novinho em folha rs!
E cuidado em dona Dani, escada não é brincadeira...lá em casa tbm tem escada já cai duas vezes mas cai de bunda no chão ralei os braços e o bumbum ficou super dolorido!
Aiii q fomeee...
Hummm bom almoço pra vcs!
Daqui a pouco to indo malhar rs
Beijos
Melhoras pra ti... se cuiida
e vamos que vamos!
Bjs
Oi bom dia! Eu tb exagerei na alimentação ontem =( Melhoras pra vc!!!
Eu gosto bastante de correr, a sensação na hora é muito boa, mas dá uma preguiça...
Eu nunca fui boa em pular corda,acho que não consigo fazer nem 10 pulos seguidos, hehehehehehe
Beijocas
Se cuide com essa escada Dany...machucar o pe eh o uooooo....ultimamente ando comendo bastante quibebe de abobora...eu adoro...mas nada da carne seca, por mais que seja dessalgada, estando gravidinha pareco uma esponja, fico logo inchada por causa do sal...coisa viu
bjinhos e um lindo dia
vixi amiga
cuidado com essa escada heim rs
melhoras para vc
e força ai para todas que estão no desafio
Beijos
para de correr na escada querida
melhoras pro pé
agora abobora com carne seca uhhhh
sera que com essa correria do nosso desafio
vai da pra vc passar a receita uhhh
bjkas♥♥
Lindona!!!!!!
Sempre q vejo teu proto de comida penso:"ai pq naum sei comer asim"???guria eu detesto saladas...me esforço muito pra comer e mesmo assim naum tenho muitas opções...mas confesso q estou tentando...e aos poucos mudo.
Deixa soh te falar uma coisa:cuida com pular corda amiga...dah muito resultado eu sei e principalmente na gosrdura abdominal...sabe pq falo isso pq hj tenho "canelite"uma inflamação no osso e musculo perto da canela sabe...fiz drante 6 meses aulas com personal...e ele me fazia pular duas vezes por semana...entaum me ferrei...e hj tem aulas q amo fazer e naum posso por causa do impacto q dah..fico dias com dor guria...
Talvez foi soh comigo sabe...mas o impacto do corpo no chão duro q fez isso...por isso cuida...naum falo por me meter sabe...é pq eu sofro com a dor até hj...sempre falo isso pra quem pula...Hei adorooooooooooo demais vir aqui...teu blog me anima demais..BJOOOOOOOOO!!!!
P.S-ai me ensina umas saladinhas???????rs...*-*
Oie Dani ,
Preciso te contar ...acho que devo ter algum problema , me cando muito rapido , mal consigo pular um minuto e já estou sem folego .isto é sedentarismo mesmo ?Melhore logo ...gostaria de ver o video de vc pulando corda ,rsrs mas , quando der certo vou ver .
bjinhos!!!
Putz Dani... ninguem merece.. olha tenho uma sobrinha fisioterapueta, e ela ja me disse, que uma vez machucado um pe.. a tendencia é sempre machuca-lo novamente... se o tendao rompeu, ou algo parecido.. ele perde a firmeza.. entao cuide.. nao fica correndo na escada nao.. outra coisa que é facil de virar o pe, sao aquelas sandalias anabela sabe.. vixi.. aquilo é um perigo..
amada por enquanto so consigo dar 50 saltos de cada jeito.. hahah, me canso demais.. mas chego la...rs
amooo carne seca....
bjs... nao chegou nada ai ainda?
Oie flor!
Melhoras pra vc! Cuide bem desse pé.
Nossa, muito tempo que não pulo corda... nem sei se consigo,mas vc me deu uma boa idéia, pq não tentar né?! Se não conseguir de 1° até pegar o jeito já queimei algumas caloriazinhas kkkk
Bjs e um ótimo dia!
Amiga melhoras viu, com certeza seu pé logo logo estará 100%. Beijusss
Amiga,
Apesar da alimentação estar toda atrapalhada, to firme nos exercícios! Pulei corda e ontem a panturrilha tava gritando, rsrs. To fazendo treinos passados pelo personal, mas seguindo os msm grupos musculares do desafio.
Ai amiga, malhar é o que me salva! E fora que eu adoro, aí já ajuda bem né?!
Cuida do pezinho para voltar logo ativa total!
Bjs CRis.
Puxa que chato o lance com o pé, se cuida!
Hj foi meu primeiro dia de malhar braços e abdômen, não consegui fazer tudo, rs. Pulei corda na segunda, mas n aguentei por muito tempo tbm, e minha panturrilha tá doendo muitooooo! rs
Fique com Deus e afaba o skiny! rsrs
Bjs
Oi amiga, tomara que seu pé melhore logo. Quanto ao salgadinho, com a alimentação certinha que vc faz, de vez em quando não tem problema.
Ahhhh, o pessoal da blogosfera light tá tudo doído, e é tudo culpa sua, hihi, nossa muita gente no desafio de malhação, muito legal.
Abraço.
Melhoras com o pé ai ,hum abobora com carne seca,o coisa boa.
Ja era esses 2 pacotes de salgadinho boa queima tudo hoje rsrs
Bjos
oi amiga,melhoras com o pezinho,2 vezes na mesma escada ninguem merece!tem que respeitar uns 2 dias de repouso,comigo outro dia foi assim...foi melhorando a dor,dai voltei com os exercicios.beijos e se cuida hein.kkk
Oii
Mais ate pra sentir dor agente sente junto...
Eu acordou morrendo de dor nas costas as 4:30 da manha, mais melhorou ja, em compensação não pude dormir ate masi tarde.
Espero que seu pé fique bem.
bjs
Tambem quero skinnyyyyy!
Amiga, vc vai precisar arrebentar oque mais para parar de correr na escada? Já viu que não dá. Então tente andar da próxima vez, desculpa, más como sua amiga tb tenho que dar uns puxões de orelha de vez em quando, rs.
Se cuida.
bjs
Vou começar a pular corda tb... mas 40 rrepetições para mim vai ser muito ainda...rsrs
Ano passado tentei mas fiquei com muitas dores...
Bjokas
Putz amiga.. eu nao tenho coragem de ter outro nao sabia.. rs...
Entao, vai chegar sim.. entre e hoje e amanhã.. mas não crie expectativas não.. é besteiraaaa.... rs
Vai chegar com o preço... depois explico...bjs
Oi flor,
Estou super contente, estou indo para o quarto dia dos exercicios rsrs e meu amor fazendo junto, ontem eu estava toda mole por causa da monstra mas ele insistu e fizemos...rsrs
Se cuida com este pé e manda uma marmitinha com esta abobora tá rsrs. Bjs.
oi
posso te pedir uma ajudinha
eu queria colocar uma tabela lá no meu blog e não consigo
se puder me dá uma dicas eu agradeço
meu email e eydydu@hotmail.com
bjim
melhoras para o pé !!!
pensa numa coisa que fujo e salgadinho porque não consigo comer um só rsrsrs
mas hoje com Ra perfeita ele vai embora
bjim
Dani melhoras para vc estou corridinha hoje dever cumprido do 4 dia viu...beijos
oiii daniiii
que bom ainda lembra de mim =))
fico muito feliz mesmo
tive vendo a foto ai do outro post...ta com umas pernas lindass
adorei
beijinhoo
nao vou sumir nao =)
cair da escada ngm merece! caiu direto!! uma saco!! tbm sempre correndo neh!! percebi mesmo que tava faltando o jantar! uhaiahuaia...agora eh abstrair!! tah add e jah to seguindo!! bjoss!
Dani, não abusa e cuida desse pé hein! Melhoras.
bjsssssss
Oie Dani, espero que seu pézinho melhore!
Essas meninas vão ficar enxutinhas logo logo com esse treino neh!?
Grande beijo, bom fds!
Lindona, passei pra dizer que falei de vc la no blog hoje , ta? Espero que nao se importe. Cuida dessa pezinho hein!!! Beijooo
Ai guria q bom q nauma chou ruim eu me meter hehe...mas é q eu adorava...e me ferrei legal...aff...quis ajudar soh...rs...obrigada por sempre passar lah no meu cantigo tah???Bj.
Melhoras, amiga!
Amo salgadinhos tbm...
Cuidado com a escada, tá?
Bjus
esse desafio tá 10, cuidado com o pe´ talvez fosse melhor procurar um médico
Oiii Flor!
Puxa tadinha de vc viu...se cuida hein?! rs
Ahh sua alimentação foi linda durante o dia...esses salgadinhos não vai nem fazer cosquinha na balança...haha
Aliás acho que nunca comi desse salgadinho...rs
Força ai Gata!
Fique com Deus...beijãooo
Dani se cuida menina, sem o pé bom não dá pra malhar, então cuide-se plissssssssss!
Bj linda to sempre por aqui vc é exemplo de luta e determinação, estou te seguindo literalmente...
Oi Dani
Vc ainda vai se matar nesta escada, calma mulher não corra tanto...vc não tem me visitado eu estou com ciumes das outras...buaaaaa
Cuida bem deste pé, vc perneta não consegue malhar direito...Beijinhosss
amiga lindu seu novo visu ficou mt bela nas fotos do banner!..oiá..te add aki e te linkei me add tb nest meu novo blog? beijinhooooossss!e cuide do pezim hein mocinha! s2
Oi Dani, menina, se cuida viu. Fica cuidando da gente e se esquece de ti. Nada de correr mais na escada hein, to de olho.
Agora sério, se cuida viu, não vai querer uma lesão pior que venha a te impedir de ter a vida saudável que conquistou a duras penas.
Abobora com carne seca, nunca acertei fazer mais adooooro. Manda um pouquinho pro Pará.?!
Beijo
melhorou o pezinho?espero q sim! e a Dona Megera?mandei a minha p o saco ontem!muito sem graça ela tava ontem..e vc conseguiu domar Dm?bjs...
Oi Dani, bom dia! Melhorou o pé?
Bom final de semana!
Beijocas
oie.mas como vc sabe escrever bem viu...
da vontade só de ficar aki no seu cantinho vendo
o q vc escreve.... tipo big brother...kkk
mas entao... flor.... eu naum axei nada pra eu
baixar o video... será q naum dava pra vc
me passar o link q se for pedir de mais...
e o pe... jah melhorou de ontem pra hj?
bjao e se cuida... agora vc vai ter q dar um tem
pinho de pular corda..né?
bjaooo e otimo findi pra ti
Oie tem um selinho pra você no meu blog.
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