Sem título..

Bom dia minhas flores liiindas!!!

Como estão?

Eu vou muito bem!!

Como foi o feriadão de vcs?

Bem, o meu...assim sabe, o meu rsrsrs

Tá bom pra vcs esse pedacinho de torta?

Claro q pra mim tb estava bom só esse pedaço aí, haha, mas eu comi dois, eu disse dois o_O, eita zóio grande da moléstia nuénão?

Ainda teve churrasquinho e cervejinha..mas aí eu me controlei, só devo ter bebido um copo de cerveja, ia "bicando" o do amore..e churras foi só no almoço mesmo, com arroz, molho e farofa..só a noitinha q eu dei umas beliscadas boas na linguicinha.

Mas hoje volta tudo ao normal, nada de esticar o feriadão e muito menos a comilança aff!!!

Semana passada minha alimentação foi tãããão bonitinha, até no findi foi legal, tirando o MC Donald's mas no geral foi liiinda..

Vou postar algumas fotinhas, não tem de todos os dias pq comi fora em alguns..um corre corre danado...

                                                                (lanche da tarde)

                                                                           (almoço)

                                                                (café da manhã)

(almoço)

                                                              ( Um dos lanches da tarde)

                                                              (café da manhã)

                                                         (um dos lanches da tarde)

                                                                           (jantar)

                                                                 (café da manhã)

                                                                 (Um dos lanches da tarde)

(Um dos lanches da tarde)

Bem, mesmo eu não fazendo todas as refeições em casa, eu cumpri com minhas metas da semana..

3 porções de frutas por dia (assim não tenho chance de comer um doce cheio de áçucar)

Comer salada e legumes em todas as refeições

Não comer nenhuma fritura

Beber 3 litros de água todos os dias

Comer peixe três vezes na semana
Fazer exercícios aeróbicos todos os dias (menos domingo)


As refeições q fiz fora, se enquadraram muito bem ao q eu propus..

E quando dava, eu levava uma frutinha ou potinho de iogurte natural na bolsa...

Comi peixe em todas as refeições q fiz na rua e sempre assado, nunca frito...

 (Um dos lanches da tarde)

(Um dos lanches da tarde)

Pra quem não sabe, eu faço dois lanches a tarde, como almoço 12:30, faço um lanche às 15:30 e outro ás 18:00..se não eu não aguento mesmo. E pra mim sempre deu certo assim.

Essa semana fiz o iogurte natural  novamente, tinha um tempinho q não fazia, tava com saudades...

 Dessa vez coloquei em potinhos individuais..

Já acabou, hoje tenho q fazer mais, uma delícia!!! E faz um bem danado..

Aproveitei e tb fiz o bolo de iogurte..

Aliás, fiz dois bolos de iogurte..um normal com açúcar e outro com adoçante pro meu pai q é diabético, assim ninguém passa vontade rsrs..e ele nem esperou eu tirar foto, já foi logo cortando hihi

Quanto aos exercícios, só estou mesmo no aeróbico, mas creio q semana q vem já tenha tempo de levantar minhas caneleiras e pesinhos, SAUDADESSSS do "deixa queimar"rsrs

Estou caminhando com minha prima   todos os dias, mas ela está bem obesa, não pode andar muito rápido e nem por muito tempo..como ela mora há uns dois Km  daqui de casa, eu  vou andando/ correndo, encontro com ela, andamos bem devagar por meia hora e depois eu volto pra casa andando/correndo. E quando não quero ir a pé, vou com minha magrela..o q não deixa de ser um bom exercício.

Quero ajudar minha prima, ela anda muito pra baixo e se depender de mim, ela vai ganhar saúde, se Deus quiser!!

Meninas, vou ficando por aqui...tenho q pegar a Mari na escola, aii q saudades da minha florzinha..

Tô indo!

Reservei minha noite hoje pra visitar vcs, me esperem ok?

bjinhus